【6个办法教你如何应对压力过大的身体】面对压力时，身体常会出现疲劳、失眠、焦虑等反应。以下是6个有效应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 1. 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 2. 运动放松 | 每天进行30分钟有氧运动，如快走或瑜伽 |
| 3. 健康饮食 | 多吃蔬菜水果，减少咖啡因和糖分摄入 |
| 4. 深呼吸练习 | 每天几次深呼吸，帮助缓解紧张情绪 |
| 5. 时间管理 | 合理安排任务，避免过度负荷 |
| 6. 寻求支持 | 与亲友交流，必要时寻求心理咨询 |
通过以上方法，可以有效减轻压力对身体的影响，提升整体健康水平。
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