【6款瑜伽动作专减腰腹部赘肉】想要有效减少腰腹部脂肪，可以尝试以下6款瑜伽动作。这些动作有助于增强核心肌群、提升代谢，帮助塑造平坦小腹。
| 动作名称 | 功效简述 |
| 船式 | 强化腹部肌肉，改善体态 |
| 平板支撑 | 提升核心稳定性，燃烧脂肪 |
| 侧桥式 | 针对侧腹，紧致腰部线条 |
| 下犬式 | 拉伸全身，促进血液循环 |
| 婴儿式 | 放松背部，缓解压力 |
| 猫牛式 | 活动脊柱，促进消化 |
坚持每日练习，结合合理饮食，效果更佳。建议每次练习15-20分钟，循序渐进，避免过度疲劳。
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