【女生大姨妈该注意什么】经期是女性生理周期中的重要阶段，正确护理有助于缓解不适、保持健康。以下是经期注意事项的总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 保持清洁 | 每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液 |
| 勤换卫生用品 | 每2-4小时更换一次卫生巾或月经杯，防止细菌滋生 |
| 避免剧烈运动 | 可适当活动，但应避免高强度运动 |
| 注意保暖 | 避免受凉，尤其是腹部和脚部 |
| 饮食清淡 | 多吃富含铁和蛋白质的食物，少吃生冷、辛辣食物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
经期情绪波动较大，建议保持心情舒畅，必要时可咨询医生。
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