【健身蛋白粉有什么危害】健身蛋白粉在补充蛋白质方面有一定作用，但长期或过量使用也可能带来一些潜在风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 肾脏负担 | 过量蛋白质可能加重肾脏代谢压力，尤其对肾功能不全者 |
| 营养失衡 | 长期依赖蛋白粉可能导致其他营养素摄入不足 |
| 消化不适 | 部分人饮用后出现腹胀、腹泻等消化问题 |
| 热量过高 | 某些产品含糖或脂肪较多，可能增加热量摄入 |
| 成分隐患 | 劣质产品可能含有重金属或非法添加剂 |
建议根据自身需求合理使用，并优先选择质量可靠的产品。如有健康问题，应咨询医生或营养师。
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