【健康饮品选择】在日常生活中，选择合适的饮品对身体健康至关重要。以下是一些常见的健康饮品及其特点总结：
| 饮品类型 | 优点 | 注意事项 |
| 水 | 无热量，帮助身体代谢 | 避免一次性大量饮用 |
| 绿茶 | 含抗氧化物，促进新陈代谢 | 避免空腹饮用 |
| 咖啡 | 提神醒脑，含抗氧化成分 | 控制摄入量，避免影响睡眠 |
| 低脂牛奶 | 补充钙质和蛋白质 | 乳糖不耐者慎选 |
| 果汁（自制） | 富含维生素 | 避免添加糖分 |
合理搭配饮品，有助于维持良好的身体状态。根据个人需求和健康状况，选择适合自己的饮品是关键。
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