【冬枣的营养价值有哪些】冬枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值的总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 69千卡 | 提供能量 |
| 维生素C | 23毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 158毫克 | 调节血压 |
| 膳食纤维 | 1.4克 | 促进消化 |
| 铁 | 0.2毫克 | 预防贫血 |
| 多酚类物质 | 含量较高 | 抗氧化、抗炎 |
冬枣不仅味道甜美，还富含抗氧化成分，有助于延缓衰老。适量食用可改善肠道功能，增强体质。但因其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
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