【减肥晚上可以吃柿子吗】总结：
减肥期间晚上是否可以吃柿子，需根据个人情况和摄入量来判断。柿子富含膳食纤维和维生素，但含糖较高，建议适量食用，并避免空腹或过量。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐晚上吃柿子 | 适量可以，不宜过多 |
| 含糖量 | 较高，100克约含13-15克糖 |
| 膳食纤维 | 丰富，有助于消化 |
| 热量 | 约69大卡/100克 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，控制总量，睡前2小时不建议食用 |
综上，减肥晚上可以吃少量柿子，但要注意控制量，避免影响睡眠和热量摄入。
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问 减肥晚上可以吃柿子吗
2025-09-29 23:32:08
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答推荐答案
2025-09-29 23:32:08
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