【16小时断食法】16小时断食法是一种常见的间歇性断食方式，适合初学者尝试。其核心在于每天保持16小时的禁食期，剩余8小时内进食。
| 项目 | 内容 |
| 断食时间 | 16小时（如晚8点至次日中午12点） |
| 进食时间 | 8小时（如中午12点至晚上8点） |
| 适用人群 | 想控制体重、改善代谢者 |
| 注意事项 | 多喝水，避免高糖高脂食物 |
该方法有助于调节血糖、促进脂肪燃烧，但需根据个人体质调整。建议初期从12小时开始，逐步延长至16小时。
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问 16小时断食法
2025-09-29 21:55:49
问题描述：
16小时断食法，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-09-29 21:55:49
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