【跌了一跤膝盖肿了怎么办】跌了一跤导致膝盖肿胀，是常见的意外情况。及时处理可以减轻疼痛、防止感染，并加快恢复。以下是应对方法总结：
| 步骤 | 方法 | 说明 |
| 1 | 冷敷 | 肿胀初期（24-48小时内）用冰袋冷敷，每次15-20分钟，可减轻肿胀和疼痛 |
| 2 | 抬高患处 | 尽量将膝盖抬高，有助于减少肿胀 |
| 3 | 简单包扎 | 使用弹性绷带轻度包扎，避免压迫血管 |
| 4 | 观察症状 | 若出现剧烈疼痛、无法行走或皮肤发紫，应及时就医 |
| 5 | 适当休息 | 避免剧烈运动，给膝盖恢复时间 |
如无明显外伤，一般在家处理即可；如有严重情况，建议尽快去医院检查。
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