【21天近视眼恢复训练方法】本方法旨在通过科学的用眼习惯和眼部锻炼，帮助改善视力。以下为关键
| 项目 | 内容 |
| 训练周期 | 21天，每天坚持练习10-15分钟 |
| 核心方法 | 眼部运动、远近调节、视标训练、闭目养神 |
| 每日安排 | 上午：远眺+眼保健操；下午：视标训练+闭目放松；晚上：冥想+拉伸 |
| 注意事项 | 避免长时间用眼，保持良好照明，定期休息 |
| 效果预期 | 21天后可能改善视力疲劳，部分人可看到轻微改善 |
建议结合健康作息与饮食调整，效果更佳。此方法适用于轻度近视人群，严重者应咨询专业医生。
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