【女人掉头发吃什么好】女性掉头发可能与营养不良、压力大、激素变化等因素有关。合理饮食有助于改善脱发问题。以下是一些对头发生长有益的食物：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 促进头发生长 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 锌 | 增强毛囊健康 | 牛肉、南瓜子、坚果 |
| 铁 | 预防贫血性脱发 | 红肉、菠菜、黑芝麻 |
| 维生素A | 促进头皮健康 | 胡萝卜、甜薯 |
| 维生素B族 | 改善发质 | 全谷物、牛奶、香蕉 |
建议保持均衡饮食，避免过度节食或偏食。同时，注意作息规律，减少压力，有助于改善脱发问题。
以上就是【女人掉头发吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
