【12种最刮油的减肥水果】在减肥过程中，选择合适的水果有助于控制热量摄入并促进代谢。以下为12种“刮油”效果显著的减肥水果：
| 序号 | 水果名称 | 功效说明 |
| 1 | 苹果 | 富含果胶，助消化，低热量 |
| 2 | 番茄 | 含水量高，热量低，富含维生素 |
| 3 | 西瓜 | 清热解暑，利尿排毒 |
| 4 | 柑橘 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 5 | 火龙果 | 低糖高纤维，助排便 |
| 6 | 芒果 | 含酶类物质，帮助分解脂肪 |
| 7 | 青瓜 | 低卡高水，清热利湿 |
| 8 | 樱桃 | 抗氧化，促进血液循环 |
| 9 | 柿子 | 富含单宁酸，助消化 |
| 10 | 山楂 | 促消化，降脂 |
| 11 | 木瓜 | 含木瓜酵素，助分解脂肪 |
| 12 | 草莓 | 低糖高维，抗氧化 |
合理搭配这些水果，能有效辅助减肥，但需注意适量食用，避免过量摄入糖分。
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