【肩膀酸痛是怎么办】肩膀酸痛是很多人常见的问题，可能由长时间保持一个姿势、过度使用肩部肌肉或颈椎问题引起。以下是一些常见的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷肩部，有助于放松肌肉，缓解疼痛 |
| 休息 | 避免重复性动作，减少肩部负担 |
| 拉伸 | 做一些肩部拉伸运动，改善血液循环 |
| 按摩 | 轻柔按摩肩部肌肉，促进放松 |
| 就医 | 若长期酸痛或伴随其他症状，应及时就医检查 |
日常注意坐姿和睡姿，适当锻炼肩部肌肉，有助于预防肩膀酸痛。若情况严重，建议咨询专业医生。
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