【肩膀受风怎么缓解疼痛】肩膀受风是常见的问题，多因受凉或长时间吹风引起，常伴有酸痛、僵硬感。以下是缓解方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷肩部，促进血液循环 |
| 按摩 | 轻柔按摩肩部肌肉，缓解紧张和疼痛 |
| 保暖 | 避免再次受凉，外出时注意肩部保暖 |
| 适度运动 | 如肩部旋转、扩胸等，增强肌肉灵活性 |
| 中药外敷 | 可使用活血化瘀类中药膏或贴剂 |
建议日常注意保暖，避免久坐不动，适当锻炼肩部肌肉，有助于预防和缓解肩膀受风带来的不适。
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问 肩膀受风怎么缓解疼痛
2025-09-29 19:09:46
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-29 19:09:46
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
