【孕妇什么水果不能吃】在孕期，饮食健康对准妈妈和胎儿都至关重要。水果作为日常营养的重要来源，适量摄入有助于补充维生素和矿物质。然而，并不是所有的水果都适合孕妇食用，有些水果可能对孕妇或胎儿产生不良影响。以下是对孕妇不宜食用的水果进行的总结，并附上详细表格供参考。
一、孕妇应避免或慎吃的水果
1. 山楂
山楂含有丰富的有机酸和黄酮类物质，具有一定的收缩子宫作用，尤其在孕早期可能会增加流产风险。因此，孕妇应尽量避免食用山楂或山楂制品。
2. 桂圆（龙眼）
桂圆性温，容易导致上火，还可能引起血糖波动。尤其是体质偏热或有妊娠糖尿病的孕妇，更应谨慎食用。
3. 未成熟的水果（如青柿子、青香蕉等）
未成熟的水果中含有较多的鞣酸和生物碱，可能刺激肠胃，引发腹泻或不适，甚至影响胎儿发育。
4. 荔枝
荔枝含糖量高，且含有少量毒素，过量食用可能导致低血糖反应，特别是空腹时食用风险更大。
5. 菠萝
菠萝中的蛋白酶可能刺激胃肠道，导致恶心、呕吐或腹泻。此外，菠萝中含有的草酸也可能影响钙的吸收。
6. 西瓜（过量）
虽然西瓜水分多、清热解暑，但过量食用可能导致血糖升高或消化不良，尤其是妊娠糖尿病患者需特别注意。
7. 榴莲
榴莲性热，易上火，且热量高，过量食用可能导致便秘或体重增加过快，不利于孕期健康。
二、孕妇可适量食用的水果
| 水果名称 | 建议食用量 | 注意事项 |
| 苹果 | 每天1-2个 | 避免空腹吃，洗净去皮 |
| 香蕉 | 每天1根 | 避免空腹吃，避免过量 |
| 橘子 | 每天1-2个 | 避免空腹吃，防止胃酸过多 |
| 猕猴桃 | 每天1-2个 | 富含维C，促进铁吸收 |
| 梨 | 每天1个 | 清热润肺，适合秋季 |
| 葡萄 | 每天一小串 | 避免过量，防止血糖升高 |
三、总结
孕期饮食需格外注意，虽然水果是健康的选择，但并非所有水果都适合孕妇食用。建议孕妇在选择水果时，以温和、不寒凉、不易上火为原则，避免食用可能引发不适或风险的水果。如有特殊情况（如妊娠糖尿病、过敏体质等），应在医生指导下合理安排饮食。
通过科学搭配和合理控制，孕妇可以在保证营养的同时，减少不必要的健康风险。
