【什么叫网球肘的症状】网球肘，医学上称为“肱骨外上髁炎”，是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要影响前臂的伸肌群，尤其是位于肘关节外侧的肌肉。虽然名字中带有“网球”二字，但并不是只有打网球的人才会患上这种病，任何需要频繁使用手腕和手臂力量的职业或运动都可能引发此症。
一、症状总结
网球肘的主要症状集中在肘部外侧，随着病情发展，可能会逐渐扩散到前臂甚至手部。以下是常见的症状表现：
| 症状名称 | 描述 |
| 肘部疼痛 | 最明显的症状是肘关节外侧持续性疼痛，尤其在用力时加重 |
| 压痛 | 在肘部外侧的肱骨外上髁处有明显压痛 |
| 手腕无力 | 患者常感到握力减弱，难以提起重物或拧开瓶盖 |
| 疼痛放射 | 疼痛可能从肘部延伸至前臂或手腕 |
| 活动受限 | 在进行某些动作如旋转手腕、抓握等时感到困难 |
| 早晨僵硬 | 部分患者早晨起床时肘部会有轻微僵硬感 |
二、常见诱因
- 重复性动作：如打网球、使用鼠标、敲击键盘、搬运重物等
- 姿势不当：长期保持不良姿势，导致肌肉劳损
- 年龄因素：多发于30-50岁人群，尤其是从事体力劳动或运动的人
- 缺乏热身：运动前未充分热身，增加受伤风险
三、如何缓解与治疗
1. 休息与减少活动：避免加重症状的动作，给予肘部充分恢复时间
2. 冷敷或热敷：急性期可用冰敷减轻炎症，慢性期可热敷促进血液循环
3. 物理治疗：通过拉伸和强化训练改善肌肉功能
4. 药物治疗：如非甾体抗炎药（NSAIDs）可缓解疼痛和炎症
5. 佩戴护具：使用肘部支撑带减轻肌肉负担
6. 手术治疗：在保守治疗无效的情况下，考虑手术修复受损肌腱
四、预防措施
- 运动前做好热身，尤其是手腕和前臂的准备活动
- 使用正确的运动技巧和工具，避免过度发力
- 定期进行肩颈和手臂的拉伸练习
- 保持良好的工作姿势，避免长时间重复性动作
总之，网球肘虽然听起来像是运动员的专属疾病，但实际上它对日常生活中很多人来说都是一个潜在的健康问题。了解其症状和预防方法，有助于早期发现并及时处理，避免病情加重。
