发烧是身体对病毒或细菌感染的一种常见反应，通常意味着免疫系统正在努力对抗病原体。然而，当体温过高时，可能会让人感到不适甚至影响日常生活。那么，作为成年人，在发烧时到底应该在多少度时服用退烧药呢？

一、正常体温范围

首先，了解人体正常的体温范围是很重要的。一般情况下，成年人的腋下体温大约在36°C到37°C之间波动。如果体温超过37.3°C，就可以被认为是低烧；而超过38.5°C，则属于中高烧。

二、是否需要立即服用退烧药

并不是所有发烧都需要立刻服用药物。对于轻微的发烧（低于38.5°C），可以通过多喝水、休息和物理降温来缓解症状。但如果体温持续升高或伴随其他严重症状（如剧烈头痛、呕吐、皮疹等），则应考虑使用退烧药。

三、推荐的退烧温度

一般来说，当体温达到或超过38.5°C时，可以考虑服用退烧药。常见的成人退烧药包括布洛芬和对乙酰氨基酚（也叫扑热息痛）。这两种药物都能有效降低体温，并缓解疼痛和炎症。不过，在服用前请务必仔细阅读说明书，并根据自身情况调整剂量。

四、注意事项

1. 避免过量用药：无论是布洛芬还是对乙酰氨基酚，都不可超量服用，否则可能导致肝肾损伤或其他不良反应。

2. 遵医嘱服用：如果你有慢性疾病或者正在服用其他药物，请先咨询医生再决定是否使用退烧药。

3. 观察病情变化：即使服用了退烧药，也需要注意观察自己的整体状况。如果症状没有改善或加重，应及时就医。

五、总结

发烧是一种自我保护机制，但当体温过高时确实会带来不适。作为成年人，在体温达到38.5°C及以上时可以适当服用退烧药，同时配合良好的休息与饮食习惯帮助身体恢复。当然，任何药物都有其适用范围和禁忌症，因此一定要谨慎对待，必要时寻求专业医疗建议。

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