在生活中，发烧是一种常见的症状，尤其是当体温达到39度并出现反复发热的情况时，往往会让人感到焦虑和不安。对于成年人来说，发烧可能是身体对感染或其他健康问题的一种反应，但如果不及时处理，可能会引发更严重的问题。那么，当遇到这种情况时，我们应该如何应对呢？

一、保持冷静，观察病情

首先，当发现自己的体温升高到39度并伴有反复发热时，不要惊慌失措。可以先测量体温，确认是否真的处于高烧状态。同时，观察其他伴随症状，比如是否有咳嗽、喉咙痛、头痛、肌肉酸痛等。这些信息有助于医生判断病因。

如果只是单纯的发烧，并没有其他明显的异常症状，可以通过一些简单的方法进行初步护理。但如果伴随有剧烈头痛、呕吐、皮疹、呼吸困难等症状，则需要立即就医。

二、物理降温与药物辅助

1. 物理降温

- 温水擦拭：使用温水（不是冷水）擦拭身体，特别是腋下、颈部和腹股沟等大血管分布的地方，可以帮助散热。

- 冷敷额头：用毛巾包裹冰块或冷敷袋敷在额头上，但要注意避免冻伤皮肤。

- 多喝水：发烧会导致体内水分流失，因此要多喝温开水，补充体液，帮助退烧。

2. 合理用药

如果体温持续较高且影响正常生活，可以在医生指导下服用退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚（泰诺）等。切记不可随意增加剂量或频繁服药，以免引起副作用。

三、注意休息与饮食调理

发烧期间，身体的能量消耗较大，因此需要保证充足的休息。尽量卧床休息，减少体力活动，给身体足够的时间去对抗疾病。

此外，合理的饮食也很重要：

- 多吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，增强免疫力；

- 避免油腻、辛辣食物，选择易消化的粥类、汤类；

- 如果食欲不佳，可以选择少量多餐的方式进食。

四、及时就医，明确病因

虽然发烧通常是病毒感染引起的，但也可能与其他疾病有关，如细菌感染、肺炎、泌尿系统感染等。如果发烧超过48小时仍未缓解，或者伴随有上述提到的严重症状，建议尽快前往医院就诊，通过血常规检查、影像学检查等方式明确病因，接受针对性治疗。

五、预防复发

在发烧好转后，仍需注意身体恢复阶段的护理：

- 避免受凉，根据天气变化增减衣物；

- 坚持锻炼，提高自身免疫力；

- 注意个人卫生，勤洗手，避免接触病原体。

总之，面对39度的反复发烧，我们需要做到冷静应对、科学护理，并在必要时寻求专业医疗帮助。只有这样，才能有效控制病情，早日康复！