【月经不调吃什么】月经不调是女性常见的健康问题，饮食调理在其中起着重要作用。合理的饮食可以帮助调节内分泌，改善月经周期。
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 富含铁质 | 补血、缓解疲劳 | 红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 富含维生素E | 调节激素水平 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 温补类食物 | 缓解宫寒 | 红枣、姜茶、羊肉 |
| 高纤维食物 | 促进代谢 | 全谷物、豆类、水果 |
建议避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持规律作息。若症状持续，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
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问 月经不调吃什么
2025-10-31 01:46:11
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
