【如何催促大姨妈来】月经推迟是许多女性常见的问题，以下是一些安全有效的方法帮助催促月经来潮：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调节 | 多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓，有助于促进激素分泌。 |
| 运动适量 | 适度运动可促进血液循环，但避免剧烈运动。 |
| 热敷腹部 | 使用热水袋热敷下腹部，有助于放松子宫肌肉。 |
| 调节情绪 | 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 |
| 中药调理 | 在医生指导下使用中药，如当归、川芎等，有调经作用。 |
注意：以上方法适用于偶尔月经推迟的情况，若长期不规律或伴有严重不适，建议及时就医。
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