【每天吃一粒维生素e好吗】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。适量摄入对健康有益，但过量可能带来风险。
| 项目 | 内容 |
| 推荐剂量 | 一般成人每日建议摄入量为15毫克（约22.4 IU）。 |
| 合理情况 | 用于补充饮食中不足或特定健康需求时，可遵医嘱服用。 |
| 风险提示 | 长期大剂量服用可能增加出血风险、影响其他营养素吸收。 |
| 注意事项 | 与药物相互作用较多，如抗凝血药，需咨询医生。 |
综上，每天吃一粒维生素E是否合适，需根据个人健康状况和医生建议决定。日常饮食均衡更应优先考虑。
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