【每天踩鹅卵石的好处】踩鹅卵石是一种简单有效的自然疗法，长期坚持能带来多方面的好处。以下是其主要优势总结：
| 项目 | 说明 |
| 促进血液循环 | 鹅卵石的不规则形状刺激脚底穴位，有助于改善全身血液循环。 |
| 缓解压力 | 脚底按摩可放松神经系统，减轻心理压力和焦虑感。 |
| 增强足部肌肉 | 脚步在鹅卵石上移动时，能锻炼足部小肌群，提升平衡能力。 |
| 改善睡眠质量 | 足部按摩有助于调节身体状态，帮助入睡更顺畅。 |
| 提升免疫力 | 通过刺激经络，增强人体自我修复能力。 |
每天坚持10-15分钟，效果更佳。但需注意选择大小适中、无尖锐边缘的鹅卵石，避免受伤。
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