【腰椎间盘突出正确睡姿是怎样的】腰椎间盘突出患者在睡眠时应选择对脊柱压力较小的姿势，有助于缓解疼痛和促进恢复。以下是常见推荐睡姿及注意事项：
| 睡姿类型 | 说明 | 优点 |
| 仰卧（平躺） | 背部贴床，膝盖微屈，可放一枕头垫高腿部 | 减轻腰椎压力，适合大多数患者 |
| 侧卧（右侧或左侧） | 膝盖弯曲，双腿之间夹一个枕头 | 避免脊柱扭曲，减少腰部负担 |
| 俯卧（趴睡） | 不推荐，易使腰椎过度前凸，加重症状 | 压力大，可能加重病情 |
建议避免长时间保持同一姿势，床垫不宜过软或过硬，选择中等硬度为佳。如有持续不适，应及时就医。
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