【亚麻籽粉每天吃多少】亚麻籽粉是一种营养丰富的食品，富含膳食纤维、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质。适量食用有助于改善消化、降低胆固醇和促进心血管健康。但过量摄入可能引起不适。
一般建议每日摄入量为1至2汤匙（约5至10克），可根据个人需求和身体反应调整。初次尝试者应从少量开始，逐步增加。
| 项目 | 建议量 |
| 初次尝试 | 1茶匙（约3克） |
| 日常摄入 | 1至2汤匙（5至10克） |
| 最大安全量 | 不超过2汤匙（10克） |
注意：长期大量食用前，建议咨询医生或营养师。
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