【亚健康症状是什么】亚健康是指人体处于健康与疾病之间的中间状态，常表现为身体或心理上的不适，但尚未达到疾病诊断标准。了解亚健康症状有助于及时调整生活方式，预防疾病。
| 症状类型 | 具体表现 |
| 身体症状 | 疲劳、失眠、食欲不振、头晕、腰酸背痛等 |
| 情绪症状 | 易怒、焦虑、抑郁、情绪低落等 |
| 认知症状 | 注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等 |
| 社交症状 | 人际关系紧张、缺乏兴趣、社交退缩等 |
亚健康状态常见于长期压力大、作息不规律、饮食不当的人群。改善生活习惯、保持良好心态、适当运动是缓解亚健康的关键。若症状持续，建议及时就医检查。
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