【板栗功效有哪些】板栗是一种营养丰富的坚果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是板栗的主要作用总结：
| 功效名称 | 详细说明 |
| 补肾强身 | 中医认为板栗能补肾气，增强体力 |
| 健脾养胃 | 含有丰富膳食纤维，有助于消化吸收 |
| 降低胆固醇 | 富含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于促进血红蛋白生成 |
| 抗氧化 | 含有维生素C和多酚类物质，延缓衰老 |
板栗适合大多数人食用，尤其适合体虚、贫血及需要增强体质的人群。但需注意适量，避免过量引起上火或消化不良。
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