【17岁如何长高快】17岁是身体发育的关键阶段，合理的生活习惯和科学的锻炼有助于提高身高。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入蛋白质、钙、维生素D等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 充足睡眠 | 深度睡眠时生长激素分泌最多，建议每天睡足8小时。 |
| 适量运动 | 跳绳、篮球、游泳等拉伸类运动有助于刺激骨骼生长。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，保持脊柱挺直，有助于身高发挥。 |
| 心情愉快 | 压力过大会影响激素分泌，保持轻松心态更利于成长。 |
总之，17岁仍有机会长高，关键在于坚持健康的生活方式。
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