【吃亿活益生菌有反应不用怕,帮你消除焦虑!】在服用亿活益生菌过程中，部分人可能会出现轻微不适，如胀气、腹泻等。这些反应通常是身体在调整肠道菌群的正常现象，不必过度担心。
| 现象 | 可能原因 | 应对方法 |
| 胀气 | 肠道菌群适应新菌种 | 逐渐增加摄入量，多喝水 |
| 腹泻 | 肠道环境变化 | 保持饮食清淡，观察几天 |
| 情绪波动 | 肠道与大脑关联 | 保持良好作息，减少压力 |
建议初次服用时从小剂量开始，逐步适应。若症状持续或加重，应及时咨询医生。正确使用益生菌，有助于改善肠道健康，缓解焦虑情绪。
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