【男人自己解决生理问题对身体好不好】总结：适度的自慰对身体无害，甚至有助于缓解压力、改善睡眠。但过度则可能引发疲劳、影响性功能或心理负担。
| 项目 | 内容 |
| 适度自慰 | 有助于释放压力、改善睡眠、调节激素水平 |
| 过度自慰 | 可能导致疲劳、生殖器官不适、影响性生活质量 |
| 心理影响 | 正常情况下无负面影响，但若产生内疚感则需关注心理健康 |
| 健康建议 | 保持规律生活，避免频繁，注意卫生 |
总之，自慰是正常生理行为，关键在于“适度”。如有不适或心理困扰，建议及时咨询医生或专业人士。
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