【什么叫体脂率】体脂率是指人体内脂肪所占的比例，是衡量身体成分的重要指标之一。它不仅反映体重的分布情况，还能帮助判断健康状况和运动效果。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 体脂率是体内脂肪重量占总体重的百分比 |
| 健康范围 | 男性15%-20%，女性21%-26% |
| 测量方法 | 皮褶厚度法、水下称重、DEXA扫描等 |
| 意义 | 过高可能增加慢性病风险，过低影响生理功能 |
体脂率过高可能导致肥胖及相关疾病，而过低则可能影响激素平衡和免疫力。保持合理的体脂率有助于提升整体健康水平。
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