【孕妇每天吃什么对胎儿好】怀孕期间，营养摄入对胎儿发育至关重要。合理搭配饮食，有助于胎儿健康成长。以下是孕期推荐的每日饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿器官发育 |
| 钙质 | 牛奶、酸奶、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 防止贫血 |
| 碳水化合物 | 全麦面包、糙米 | 提供能量 |
孕妇应保持饮食均衡，避免高糖、高油和不洁食物。同时，多喝水，保持良好作息，有助于胎儿健康发育。
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