【常吃豆腐的好处和坏处】豆腐是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、铁等 | 高钠含量可能影响血压 |
| 健康益处 | 有助于降低胆固醇、预防骨质疏松 | 过量摄入可能影响甲状腺功能 |
| 食用建议 | 每日适量食用（约100-200克） | 素食者需注意蛋白质均衡 |
豆腐适合大多数人食用，但应根据个人健康状况合理搭配。对于有甲状腺问题或高血压的人群，需控制摄入量。
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问 常吃豆腐的好处和坏处
2025-10-23 00:05:29
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常吃豆腐的好处和坏处，真的急需帮助，求回复！
答推荐答案
2025-10-23 00:05:29
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