【高血压吃什么食物好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理选择食物有助于控制血压，改善健康状况。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含钾的食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 帮助排出体内多余钠，降低血压 |
| 富含镁的食物 | 全谷类、坚果 | 有助于血管舒张，稳定血压 |
| 富含膳食纤维 | 燕麦、豆类、蔬菜 | 改善肠道功能，减少胆固醇吸收 |
| 低脂蛋白 | 鱼类、豆腐、鸡胸肉 | 提供优质蛋白，减少脂肪摄入 |
| 低盐调味品 | 香醋、柠檬汁、香料 | 替代盐分，提升风味 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免高糖、高油食品，保持规律饮食和适量运动。
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