【经常坐在瑜伽球的好处】经常坐在瑜伽球上，不仅能改善坐姿，还能带来多种健康益处。以下是其主要好处的总结。
| 好处 | 说明 |
| 改善姿势 | 瑜伽球能促进身体自然调整，减少驼背和含胸现象。 |
| 增强核心肌群 | 坐在球上需要不断微调身体平衡，锻炼腹部和背部肌肉。 |
| 缓解腰痛 | 有助于分散脊椎压力，减轻久坐带来的腰部不适。 |
| 提高专注力 | 动态坐姿能刺激大脑，提升工作或学习时的注意力。 |
| 促进血液循环 | 不断的小幅度移动有助于血液流动，减少腿部肿胀。 |
总体来说，适当使用瑜伽球可以成为日常生活中一种简单有效的健康辅助工具。
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