【碱性食物和水果】碱性食物和水果是指在人体代谢后产生碱性物质的食物，有助于维持体内酸碱平衡。合理摄入碱性食物对健康有益。
| 食物类别 | 常见食物 | 作用 |
| 碱性食物 | 菠菜、芹菜、海带 | 补充矿物质，调节酸碱平衡 |
| 碱性水果 | 苹果、香蕉、梨 | 提供维生素，促进消化 |
| 其他 | 橄榄油、坚果 | 含有健康脂肪，帮助代谢 |
建议日常饮食中多搭配碱性食物与酸性食物，保持营养均衡。避免过量摄入高酸性食物，如肉类和精制糖，以维护身体机能。
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问 碱性食物和水果
2025-10-22 16:13:41
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-22 16:13:41
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