【月经期间吃什么好减肥】在月经期间，女性身体较为敏感，饮食应以温和、易消化为主。合理的饮食不仅能缓解不适，还能帮助控制体重。以下是一些适合月经期间食用的健康食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充营养，增强体力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 提供能量，促进消化 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、红豆汤 | 缓解痛经，温暖身体 |
避免高糖、高油和辛辣食物，以免加重身体负担。合理搭配饮食，有助于健康减肥。
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