【心理烦躁】心理烦躁是一种常见的负面情绪状态，常表现为焦虑、易怒、注意力不集中等。它可能由压力、人际关系、工作负担等因素引发，影响生活质量和工作效率。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 心理烦躁是因外部压力或内在情绪波动导致的不安与不满情绪。 |
| 常见原因 | 工作压力、人际冲突、睡眠不足、生活变故等。 |
| 表现 | 易怒、焦虑、失眠、注意力下降、情绪低落等。 |
| 应对方法 | 适当运动、深呼吸、与亲友沟通、调整作息、寻求专业帮助等。 |
保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于缓解心理烦躁，提升整体幸福感。
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