【肾虚肝火旺怎么调理】肾虚与肝火旺常同时存在，表现为易怒、失眠、腰酸、口干等症状。调理需从饮食、作息、情绪等方面入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃滋阴清热食物，如绿豆、百合、银耳；少吃辛辣油腻 |
| 作息规律 | 早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑和愤怒 |
| 中医调理 | 可适当服用中药，如六味地黄丸、龙胆泻肝汤（需在医生指导下使用） |
| 运动锻炼 | 适度运动，如太极、瑜伽，有助于调节身心 |
综合调理是关键，长期坚持才能改善体质。如有严重症状，建议及时就医。
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