【绝食20天能瘦多少斤】很多人想知道，如果连续绝食20天，能瘦多少斤。实际上，这种做法风险很大，不建议尝试。不过从体重变化的角度来看，初期可能会有明显下降。
总结：
绝食20天短期内可能减重3-8斤，但主要是水分和肌肉流失，而非脂肪。长期来看，身体会进入节能模式，减重速度会变慢。
| 时间 | 可能减重（斤） | 说明 |
| 第1周 | 2-4斤 | 主要为水分和少量脂肪 |
| 第2周 | 1-3斤 | 脂肪开始减少，但速度下降 |
| 第3周 | 0.5-1斤 | 身体适应，减重放缓 |
| 第4周 | 0-0.5斤 | 基础代谢降低，减重几乎停滞 |
注意：绝食对健康有害，建议通过合理饮食和运动来减肥。
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