【蒜薹的热量】蒜薹是一种常见的蔬菜，口感清脆，营养丰富。它含有丰富的膳食纤维、维生素C和多种矿物质，适合日常食用。了解其热量有助于控制饮食，尤其对减肥或健身人群有参考价值。
以下是蒜薹的热量及营养成分总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约32千卡 |
| 蛋白质 | 2.4克 |
| 脂肪 | 0.5克 |
| 碳水化合物 | 6.8克 |
| 膳食纤维 | 2.5克 |
| 维生素C | 27毫克 |
蒜薹热量较低，适合控制体重的人群适量食用。建议烹饪时少油少盐，以保留其营养和风味。
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问 蒜薹的热量
2025-10-20 16:36:24
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答推荐答案
2025-10-20 16:36:24
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