【脾虚10大必吃食物是什么】脾虚是常见的一种体质问题，常表现为乏力、食欲不振、腹泻等。合理饮食对调理脾虚有重要帮助。以下是10种适合脾虚人群食用的食物：
| 排名 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 山药 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 2 | 红枣 | 补气养血，改善疲劳 |
| 3 | 薏米 | 清热利湿，促进脾胃运化 |
| 4 | 粳米 | 温和养胃，易消化吸收 |
| 5 | 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 6 | 鸡肉 | 补中益气，增强体力 |
| 7 | 牛奶 | 补充营养，调理肠胃 |
| 8 | 南瓜 | 含丰富纤维，助消化 |
| 9 | 胡萝卜 | 补肝明目，健脾和中 |
| 10 | 黑豆 | 补肾健脾，增强体质 |
适当食用这些食物，有助于改善脾虚症状，但需结合个人体质调整饮食结构。
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