【家用睑板腺按摩手法】睑板腺按摩是缓解干眼、改善眼部健康的重要方法之一。以下为常见家用睑板腺按摩手法的总结：
| 操作步骤 | 方法说明 |
| 1. 清洁双手 | 使用肥皂和清水彻底清洁双手，避免细菌感染。 |
| 2. 热敷眼部 | 用温热毛巾敷眼5-10分钟，促进睑板腺分泌物软化。 |
| 3. 按摩方向 | 从内眼角向外眼角轻柔按压，重复数次。 |
| 4. 注意力度 | 力度适中，避免用力过猛导致损伤。 |
| 5. 每日频率 | 建议每天1-2次，持续使用效果更佳。 |
通过坚持正确的按摩手法，有助于改善睑板腺功能，缓解眼部不适。如有严重症状，建议及时就医。
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