【无机盐缺乏是什么意思】无机盐是人体必需的营养物质,参与多种生理功能。当体内某种或多种无机盐摄入不足时,就会出现“无机盐缺乏”。常见症状包括疲劳、肌肉无力、心律不齐等。
无机盐种类 | 缺乏症状 | 常见原因 |
钠 | 口渴、头晕 | 摄入不足或大量出汗 |
钾 | 肌肉痉挛、心律异常 | 饮食不均衡或腹泻 |
钙 | 骨质疏松、抽搐 | 日晒不足或饮食缺钙 |
镁 | 疲劳、失眠 | 饮食结构不合理 |
铁 | 贫血、乏力 | 饮食中铁摄入不足 |
无机盐缺乏可通过调整饮食或补充剂改善。建议多吃富含无机盐的食物,如蔬菜、水果、坚果和肉类。如有严重症状,应及时就医。
以上就是【无机盐缺乏是什么意思】相关内容,希望对您有所帮助。