【下巴前伸如何矫正】下巴前伸是一种常见的体态问题，可能影响面部美观和颈椎健康。矫正需结合日常习惯与锻炼方法。
| 矫正方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，下巴内收，避免低头看手机或电脑 |
| 颈部拉伸运动 | 每天进行颈部左右转动、前后点头等轻柔拉伸，改善肌肉紧张 |
| 下巴内收练习 | 站立时想象头顶有根线向上拉，下巴微收，保持10秒，重复多次 |
| 使用矫正器 | 在医生指导下使用下巴矫正器，帮助调整下颌位置 |
| 增强颈部肌肉 | 通过游泳、瑜伽等运动增强颈部和肩部肌肉，支撑正确体态 |
长期坚持以上方法，可有效改善下巴前伸问题。如有严重症状，建议咨询专业医生或物理治疗师。
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