【哈密瓜热量高不高】哈密瓜是一种常见的水果，口感清甜多汁，深受人们喜爱。关于它的热量问题，很多人关心是否适合减肥或控制饮食。
根据营养数据，每100克哈密瓜的热量大约在30-40大卡之间，属于低热量食物。它富含水分、维生素C和一些矿物质，有助于补充身体所需营养，同时不会带来过多热量负担。
总结如下：
| 项目 | 含量 |
| 热量（每100g） | 30-40 千卡 |
| 水分 | 约90% |
| 蛋白质 | 0.6 克 |
| 碳水化合物 | 8-10 克 |
| 膳食纤维 | 0.9 克 |
综上，哈密瓜热量不高，适量食用对健康有益，尤其适合需要控制热量摄入的人群。
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