【哈密瓜的功效与作用营养价值】哈密瓜是一种营养丰富、口感清甜的水果，深受人们喜爱。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
总结：
哈密瓜富含维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。同时，其低热量特性适合控制体重的人群食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效与作用 |
| 维生素C | 约12毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 维生素A | 约568 IU | 保护视力，促进皮肤健康 |
| 钾 | 约147毫克 | 调节血压，维持心脏功能 |
| 膳食纤维 | 约0.9克 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 热量 | 约30千卡 | 低热量，适合减肥人群 |
适量食用哈密瓜，能为身体提供多种必需营养，是日常饮食中值得推荐的健康食品。
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