【黄辣丁的营养价值有哪些】黄辣丁是一种营养丰富的鱼类，富含蛋白质、微量元素和多种维生素。它不仅味道鲜美，还对身体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，维持身体机能 |
| 钙 | 约120毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，改善血液循环 |
| 维生素B族 | 含多种B族维生素 | 促进新陈代谢，维护神经系统健康 |
黄辣丁适合各年龄段人群食用，尤其适合需要补充营养的人群。建议采用清蒸或炖汤的方式烹饪，以保留其营养成分。
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