【过午不食减肥法】“过午不食减肥法”是一种通过控制进食时间来达到减重目的的方法。其核心理念是：中午12点后停止进食，只在白天摄入食物。该方法被认为有助于调节代谢、减少热量摄入，并改善消化功能。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 控制进食时间，减少热量摄入 |
| 时间 | 中午12点后禁食，可饮水或无糖茶 |
| 优点 | 可能提高代谢、改善消化 |
| 缺点 | 长期可能影响营养均衡，不适合所有人 |
| 注意事项 | 需根据个人体质调整，避免过度饥饿 |
此方法适合有一定自律性的人群，但不建议长期坚持。结合合理饮食与运动，效果更佳。
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