【跟腱炎的治疗方法】跟腱炎是常见的运动损伤，多因过度使用或姿势不当引起。治疗需结合休息、康复训练与药物干预，以缓解疼痛并促进恢复。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息与制动 | 减少活动，避免加重损伤，必要时使用支具固定 |
| 冷敷 | 发病初期可减轻肿胀和疼痛，每日2-3次，每次15分钟 |
| 热敷 | 恢复期使用，促进血液循环，改善僵硬感 |
| 药物治疗 | 口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症与疼痛 |
| 物理治疗 | 通过拉伸和强化训练恢复跟腱功能，建议在专业指导下进行 |
| 手术治疗 | 严重慢性病例或保守治疗无效时考虑，适用于跟腱断裂或严重退变 |
综合治疗方案应根据病情轻重调整，早期干预有助于缩短恢复时间。如有持续不适，建议及时就医。
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