【孕妇补充营养的食物】孕期是女性身体变化最大的阶段，合理的饮食对胎儿发育和孕妇健康至关重要。以下是几种适合孕妇补充营养的食物。
| 营养类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 促进胎儿大脑发育 |
合理搭配各类食物，有助于满足孕期营养需求，同时避免过量摄入。建议根据个人体质和医生建议调整饮食结构。
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